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静止名目有哪些
体育静止名目种类单一，以下是一些常常出现的静止名目：1. 足球2. 篮球3. 羽毛球4. 乒乓球5. 网球6. 排球7. 棒球8. 曲棍球9. 冰球10. 橄榄球11. 购物车12. 跑步13. 游泳14. 跳水15. 跳远16. 田径17. 高尔夫18. 自行车19. 摩托车20. 滑板21. 滑雪22. 壁球23. 赛艇24. 舞蹈25. 跆拳道26. 柔道27. 武术28. 武道29. 摔跤30. 拳击以上只是一些常常出现的静止名目，还有很多其余类型的静止名目。
跑步前的10个热身静止是什么？
1. 膝关节旋转：半蹲姿态，双手扶膝，顺时针旋转膝盖10次，而后逆时针重复。
2. 髋关节热身：交替高抬腿，每腿抬20次，以激活髋部肌肉。
3. 压腿热身：双肩安适，一条腿前伸并与低空平行，做90度笔挺，另一条腿交替伸直，脚尖着地，坚持身材挺直，每腿做10次。
4. 身材转体：双手伸直，身材左右转动，优惠腰部关节。
5. 脚踝优惠：站立，手叉腰，一只脚站立，另一只脚尖着地，顺时针和逆时针各旋转1次。
6. 踢腿静止：前后踢腿，优惠髋部和膝关节。
7. 上体舒展：颈部、手臂左右旋转，舒展上体，安适肩部肌肉。
裁减资料：- 落地缓冲：跑步时，用中位脚先着地，缩小脚踝和膝盖的压力，防止出现骨膜炎。
- 摆臂技巧：跑步时坚持手臂人造摆动，前不露肘，后不露手，有助于身材平衡和协调。
- 俯视挺胸：跑步时坚持良好的姿态，有助于呼吸和缩小疲劳，同时有助于改善驼背。
- 呼吸模式：驳回鼻吸嘴呼的模式，体力降低时可改为嘴吸嘴呼。
常常出现的静止名目有哪些
1、有氧慢跑：健身房里较常常出现的之一就是跑步机上的慢跑。
关键的不在于跑了多少圈，而是腾跃感，同时呼吸也要协调，速度可以缓缓放慢。
直到较后挥汗如雨为止。
2、游泳：普通很多人都会选用慢跑后洗个热水澡，而后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的环节当中举措幅度不要太大，重在沉没的觉得，让全身人造的安适，有些孕妇4-8个月时都会选用游泳这样的。
3、跳绳和呼拉圈：家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选用，假构想同时又不想进来的话。
跳绳是很多小好友就能玩的名目，老少皆宜。
另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，成果会更好。
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