眼睛干涩、有异物感、有点痒、眼睛红血丝、经常流泪……秋季，天气逐渐转凉，对于眼睛干涩的人来说，正是眼睛比较难受的时候。医生提示：预防干眼症，从缓解视疲劳开始。
曹家渡街道社区卫生服务中心主治医师杨胜提醒，预防干眼症，首先要预防视疲劳。二是保持良好的用眼习惯。
少看屏幕，
少熬夜，
常常眺望远方，
做眼保健操，
使用一些眼药水作为补充。
这些方法可以
改善眼睛调节
和视觉疲劳。
需要强调的是，眼睛损伤是不可逆的。一旦出现干眼症状，一定要引起重视。如果症状长期不见好转，就必须去看眼科医生及时诊断和治疗。
改变用眼习惯
记住三个“20”原则，即看电脑或手机20分钟后，再看20米外20秒。
眨眼训练
如果长时间盯着屏幕，可以主动多眨眼，一次10到20组，每天2到3次。
经常热敷眼睛
每天用热毛巾、蒸汽眼罩、杯中热水熏眼10至15分钟，温度控制在40℃-42℃。
据了解
曹家渡街道社区卫生服务中心眼科将于2022年底增设干眼症治疗室，设立干眼症门诊，开展超声波雾化、眼睑热敷、热敷等一体化的干眼症治疗。睑板腺按摩。
干眼病专科门诊荣获“2023年静安区社区特色服务项目”。
曹家渡街道社区卫生服务中心
干眼症门诊时间
工作日周一至周五下午
诊所地址
万航渡路858弄5号二楼眼科门诊
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