10月22日，国家卫健委今日召开新闻发布会，介绍节气与健康情况。
空腹不能喝牛奶吗？
北京协和医院主任医师余康表示，所谓“不能空腹喝牛奶”并不全面，应根据具体情况具体分析。
对于没有乳糖不耐症的人来说，一般来说，喝牛奶没有胃肠道反应的人，空腹喝牛奶一般不会对营养物质的吸收产生不良影响，也不存在所谓的营养流失问题。空腹喝牛奶。
对于对乳酸不耐受、胃肠道敏感的人来说，如果胃肠道内没有其他食物，并且牛奶没有与其他物质混合并被稀释，空腹喝牛奶可能会增加腹胀的不适感和腹泻。因此，可以喝牛奶搭配面包、馒头等，或者先吃其他食物再喝牛奶。
不要把牛奶当水喝
牛奶应该适量饮用。 2022年版《中国居民膳食指南》建议：每天饮用300至500毫升液态奶或等量乳制品。喝太多牛奶，甚至把牛奶当水喝，会导致蛋白质摄入过多，尿钙流失增多。还可能导致脂肪和能量摄入过多，损害健康。
牛奶与食物如何科学搭配？
牛奶可以与多种食物搭配食用，口味可根据个人喜好而定。一般可搭配面包、馒头等主食，也可搭配水果、坚果等食物。
儿童和青少年应该每天喝牛奶
2岁至17岁的儿童青少年，应每天喝牛奶，从小养成喝牛奶、吃乳制品的科学饮食习惯。早餐可以喝一杯200-250ml牛奶，然后吃1到2片奶酪，课间喝一杯150ml左右的酸奶，即可达到建议的牛奶量。
秋冬换季，儿童易患这些疾病
北京儿童医院主任医师王全表示，霜是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始。气温较低，天气干燥，儿童容易患呼吸道和消化道疾病，如流感、支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等。 、轮状病毒肠炎或诺如病毒感染等。有些孩子还容易出现过敏性疾病。
如果您的孩子患有过敏性疾病，请尽量远离过敏原。患有湿疹等皮肤过敏的孩子要注意皮肤保湿，穿纯棉衣服。患有过敏性鼻炎的儿童应佩戴口罩并遵循医生的指示。
如果没有禁忌症，建议学龄儿童积极接种流感疫苗、轮状病毒疫苗等。此外，可以在家准备一些适合孩子年龄的常用药物，如退烧药、口服补液盐、抗过敏药物等
接种流感疫苗时的注意事项
个人在接种流感疫苗前应评估自身健康状况，确保身体健康，避免在发热或急性发病期接种；符合接种条件的个人，可以选择居住地附近最近的接种点预约接种；尽量避免空腹，在接种地点停留30分钟。当天注意保持接种部位清洁、干燥。
即使已经接种疫苗，日常生活中仍需加强个人防护。在呼吸道传染病多发季节，前往人员密集的公共场所应科学佩戴口罩，养成勤洗手、均衡饮食、足量饮水的良好习惯，保持适度运动和充足睡眠，增强机体免疫力。免疫。 （记者纪伟）
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