国家卫健委22日召开新闻发布会，介绍“节气健康”相关情况。中国中医科学院西苑医院主任医师张进在会上表示，霜冻季节是秋季的最后一个节气。这个秋天的季节，不仅有秋燥，还有寒冷。这个时候就要注意保暖的问题了。这个时候要注意饮食，不仅要防寒，还要注意保暖。
张进建议，日常生活中应早睡早起，避免晚睡，耗损阴血阳气，容易出现头汗、盗汗等问题。同时，由于天气变冷，穿衣时要特别注意天气的变化，实时关注衣物的增减。这时候饮食起居，再加上穿衣，就可以改善这个时候出现的问题。
张晋还表示，在饮食方面，要注意忌生冷食物。在这里我推荐一些既能润燥，又能暖身的食物。例如山药、莲子、红薯等。我建议在萝卜中加一个梨。水烧开后，加入少许陈皮和生姜，一起将水烧开。这样既可以保持萝卜、梨的润肺作用，又可以在煮熟后减少。治疗感冒，关键是加入陈皮和生姜，这样可以更加暖胃、润肺，同时还能润肺解燥。因此，在饮食方面，可以选择保湿产品。饮食指南可以推荐一种蒸鸡加汁的做法，比如党参、山药、乌鸡汤等。党参、山药、少许枸杞、乌鸡，不仅能补肺，还能补气，使肺气和肺能和。与脾、肺、胃相和，肺气充盛，正气充足。关键是这个时候要注意调理脾胃。为了能够忍受严寒，渡过冬天，我们称之为“宁补霜不补冬”。这个时候还是需要注意调整和补充。
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