随着深秋的到来，
昆明早晚温差逐渐增大。
街上到处都是人
穿着厚厚的外套，
有些人的手臂仍然裸露在外。
俗话说：“春遮秋，秋冻”。
吃秋凉粉其实有很多注意事项。
秋冻
“秋冻”是指从秋天到冬天的过渡时期，让人体适当感受到一点寒意，从而增强抵御寒冷的能力，为严冬做好准备。因此，中医有“春捂秋冻，则不生杂病”之说。
云南省中医院肺病科副主任医师陈丽娟：“因为这样可以提高我们对季节变化的耐受力，或者说是平稳过渡，也可以提高我们身体对季节变化的免疫力。但是秋冻对人群有选择性的影响，比如我们是年老体弱的病人，正气不足就尽量避免，为老人、小孩、老人等提前加点衣服和被子。孕妇。”
“秋冻”并不是一味地受冻。建议气温不低于20度时可以适当“秋冻”。比较适合身体感觉凉而不冷。如果气温急剧下降，感觉很冷，就不宜坚持“秋冻”。
医生建议大家根据气温变化适当增减衣物。
云南省中医院肺病科副主任医师陈丽娟：“很多病人来了之后，我们明显感觉到很多老人穿的衣服太多了。当我们考试的时候，我们把他们的衣服掀起来，他们就满头大汗了。该患者可能仍有感冒症状。我问他平时穿的衣服比较多，他觉得天气冷，所以提前穿了很多衣服。 ”
从气象角度来看，主要考虑的是温度、风和湿度。如果每日最低气温低于5度，建议穿秋裤；当日最低气温低于5度时，如果加上风寒效应，体温可能在0度左右；如果每日最低气温低于-10度，可以穿棉质裤子。
医生提醒市民，在适当“秋冻”的同时，要特别注意头部、颈部、腹部和脚部的保暖。因为这些部位过冷很容易降低人体免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道疾病。
记者：刘明琼 秦坤杰
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