寒露时节肥胖人群贴秋膘还是减肥？专家这样说

国家卫健委8日下午召开新闻发布会，围绕“节气与健康”主题，重点介绍寒露季节养生和疾病防控知识。

寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着深秋的到来，天气逐渐由凉转寒。秋天，很多人都有“披秋膘”的习惯，那么肥胖的人还需要“披秋膘”吗？可以正常减肥吗？

中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师童小林表示，“秋膘是金，秋膘是冬膘”，这是民间流传的一句老话。人们。 “秋膘”既有文化内涵，也有生理现象。由于冬季粮食较少，所以秋季“披秋膘”已成为老百姓的习惯。但这些都是古老的食补方法，当时食物非常匮乏。现在，尤其是肥胖者，如果这个时候染上“秋膘”，前期的努力可能就白费了。

夏季苦涩，消耗食物较多，所以此时大多数人都需要秋补。肥胖者此时还是要好好控制饮食，不要吃得太油腻，尽量吃得清淡。可以多吃山楂或者喝点普洱茶或者红茶，多吃蔬菜、水果。另外，还要适当运动，燃烧掉体内多余的脂肪。人们常说“腰带少一寸，健康多一分”。并且可以采用一些非药物疗法，比如刮痧、拔罐等来促进新陈代谢。当秋冬季节新陈代谢本来就减慢时，可以采用非药物疗法来加快新陈代谢。肥胖或超重的人此时不宜“抢秋膘”，而应继续减肥。

（央视记者 龙小琴）

秋天贴秋膘