IT之家8月7日报道 今天是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气——立秋，每年在8月7日至9日之间。
立秋，顾名思义，就是夏季结束、秋季开始的意思。立秋之后，虽然夏季的炎热还会继续，但天气总体趋势是逐渐向凉爽过渡。民间也有“秋雨一场，秋风一凉”的说法。
立秋
每年八月七、八日，太阳到达黄经135°时，即为立秋，“立”为开始，“秋”为庄稼成熟的时节。中国古代典籍《禹陵齐二侯记》记载：“秋，聚，万物聚于此时”，意思是说立秋不仅是天气由热转凉的开始，也是植物开始结果受孕的时节。古人还把立秋分为三个时相：“一时凉风来，二时白露现，三时蝉鸣。”
关于立秋，民间还有一些有趣的传说。传说在很久以前，天上有七个太阳。那时，大地树木常青，花草常青，庄稼一年七收，人们过着平静的生活。但是后来，出现了一个夜猫精，它喜爱黑夜，憎恨太阳。后来它化身为鹰嘴铁人，射下了六个太阳。最后一个太阳因为恐惧而躲了起来，世界陷入了黑暗。人们期盼太阳再次出来，于是挑选最有能力的人去寻找太阳。最后，人们挑选了三位既聪明又勇敢的彝族姑娘，与人们齐心协力，消灭了夜猫精。
杀死夜猫精后，三个彝族女孩开始寻找最后的太阳。她们沿着太阳消失的地方寻找了很久，还是没有找到。翻越了千山万水，三个女孩的头发已经长到了地上，变得洁白如雪。后来，她们遇到了一位老者，老者说她们需要在这里等到立秋，到时候会有一位年轻人骑马来到这里。他就是她们要寻找的第七个太阳。后来，那位年轻人真的来了，但此时三个女孩已经十分虚弱了。她们对年轻人说：“太阳，你不能离开我们，如果你离开我们，庄稼就不会成熟，牛羊就不会生长，花儿也不会绽放。太阳，请你赶快升起来吧。”最后，她们站立的地方变成了三座高山，托起了一个太阳。从此，每到立秋，人们都会欢快地载歌载舞，纪念为人间找到太阳的三个女孩。
立秋气候
中国幅员辽阔，虽然各地气候不尽相同，但此时大部分地区还未进入秋季。而且一年中最热的三天中，最后一个是在立秋后的第三天。尤其在华南地区，这个节气仍是夏季。同时，随着台风雨季的逐渐过去，气温更加炎热。因此，中医把立秋到秋分这段时间称为“长夏”。
“立秋三伏天酷暑难耐，人死矣。”立秋前后，我国大部分地区气温仍较高，各种农作物生长旺盛。中稻开花结实，单、晚稻结圆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，红薯块茎迅速膨大，都急需水分。此期干旱，将给作物的最后收获造成难以弥补的损失。故有“立秋三雨，荒稻成稻”之说。
立秋养生
立秋后气温不会很快下降，很可能会短暂回升，人们也将经历一个闷热潮湿的酷暑天气。因此，立秋后我们仍要继续清热解暑，防晒防中暑也不要放松。由于秋季空气干燥，还要注意多喝温水，多吃一些滋阴润喉的食物，如百合、银耳、黑木耳、梨等。
秋季气温下降，新陈代谢和生理机能受到抑制，内分泌功能紊乱，容易引发抑郁症，此时做好心理调节很重要。积极参加体育运动是改善情绪的好方法，慢跑、散步能让人心情开朗。立秋后的早晨是运动的最佳时机，气温不冷不热，令人心旷神怡。
饮食方面，立秋养生的原则是“少辣多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、煎炸、酒味、干膨化等食物，多吃酸味的蔬果，有利于养肝。与肉类相比，叶类蔬菜、菜花和一些蔬果的清淡养生作用更为突出，如茄子、鲜莲藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物均有清热祛湿的功效。
立秋习俗
立秋节
立秋节又称七月节。周代皇帝亲自率领三公、六卿、诸侯百官到西郊迎秋，举行祭祀少昊、儒叔的仪式（见《礼记·月令》）。汉代延续此风俗。唐代也有立秋祭祀五帝的习俗。宋代男女立秋时佩戴楸叶以应时节。有将红石楠叶剪成花瓣插在发簪中的习俗，也有用秋水吞服七颗小红豆的习俗（见《临安岁诗记》），此风俗是明代沿袭下来的。清代则有立秋称体重，与立夏称体重相比较，以测夏季的胖瘦。
饮用井水
凡在地上挖出能出水的洞，都叫井。一说井是黄帝所创，一说是弘日白衣所创。井水，以远脉为上，近江河湖水为次。清晨从井里打出的第一口水，可治病养颜。秋季万物归寂，此时的水最清澈。立秋之日，可清晨打水备用，煮沸后空腹饮用，亦有清热通便之效。
秋季体重增加
民间流行在立秋这天称体重，与立夏时称体重相比较。因为夏季人食欲不振，饮食清淡，两三个月后，体重就会减轻一些。一到秋风吹来，人的食欲就大增，想吃点好东西，增加营养，把夏季的损失补回来。补回来的方法就是“秋增肥”：立秋这天，各种肉类都要吃，炖、烤、焖等，“以肉增肥”。
秋天
“吃秋”有的地方也叫“咬秋”。天津一带，立秋这天讲究吃西瓜或哈密瓜，叫“咬秋”，意思是说夏季酷暑难耐，立秋一到就咬一口。江苏等地，立秋这天也吃西瓜，以“咬秋”，据说可以防秋季痱子。浙江等地，立秋这天，人们把西瓜和烧酒一起吃，民间认为可以防疟疾。城里人立秋这天买一个西瓜带回家，全家人围在一起吃，叫吃秋。农民吃秋就无拘无束得多。 他们三五成群地坐在瓜棚里、树荫下，捧着红瓤的西瓜，捧着绿瓤的哈密瓜，捧着白瓤的红薯，捧着金黄色的玉米棒，吃秋，其实就是表达丰收的喜悦。
本文原载于IT之家《今天是立秋：天空渐渐失去夏日的色彩，树叶沙沙作响，响起秋天的声音》，略有修改。
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