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什么是全体自然医学
接上去为大家便捷引见一下什么是全体自然医学 微信上有«全体自然医学»的群众号平安，其实，不能够依赖任何的方法，它的关键点是，每一团体必定做自己平安的客人。
不能指望，哪一种技术，哪一种方法能够救你。
谢环球医学的分类中，理论，咱们中国人会分为中医和中医。
但实践上，真正的医学分类，它不是这么分的。
而是分为反抗医学和自然医学反抗医学，就是，比如说你发烧，就协助你降烧；你发炎，就协助你消炎；你头痛，就协助你消弭头痛。
这个就叫做，所谓的隔靴搔痒，头痛医头，脚痛医脚。
其实，症状的消弭，不等于疾病消弭。
所以你会感觉，头痛，吃了止痛药，不痛了！不过，明日又痛了，或许过两天又痛了。
自然医学，意思就是，它首先要查出疾病的起源，它是由什么要素形成的。
全体自然医学的原理，就是建设在两个局部：第一个，就是查出病因；第二个，就是优化身材的自愈才干。
自愈才干，就是指咱们受伤之后，咱们的身材能够逐渐复原。
比如说，你的手不小心划破，流血，你的身材是可以自己止血，而后长出新的皮肤，结疤，零落，过一段期间，自己就长好了。
有个家伙或许不小心腿断了，可以确定的是，在给他适当的期间和短缺的营养之后，他的骨头就会从新愈合。
咱们的身材是有一种自愈才干的，要施展好它，而不是和身材反抗。
全体自然医学，就是在自然医学的基础上，又参与了，对疾病的完整的治理。
全体自然医学，就是在自然医学的基础上，又参与了，对疾病的完整的治理。
咱们以为，大局部的病人，他自身，就是疾病的制作者，他是疾病的消费者，制作者，原资料的洽购者，而后还是名目实施人。
]所以，假设不治理这个病人，就不可治理疾病。
所以，全体自然疗法，要治疗的不是疾病，而是病人。
是病人的行为，病人的生存方式，病人的心态，是病人的心思 咱们只要协助他纠正，他对自己所形成的各种损伤，他才有复原的或许，他才干让疾病断根，否则永远也断不了根。
病人，首先要对平安有正确的认知和了解。
并且，情愿，为自己担任。
学好«全体自然医学»，最低的收获是治理好自己的平安，最高的收获就是助人平安，远离疾病。
多动症ADHD的五大自然疗法(另外，关键的生存方式扭转)
多动症ADHD的五大自然疗法(另外，关键的生存方式扭转) 留意毛病多动阻碍和留意毛病阻碍是神经和行为相关的疾病，造成留意力难以集中、激动和精神过剩。
患有以下疾病的团体留意力毛病多动症症状不只在集中留意力方面有应战，而且在运动不动方面也有应战。
患有多动症的人理论比患有多动症的人更具破坏性。
留意力毛病多动症的发病年龄理论为7岁，但这种疾病可以继续到青少年期间，甚至成年。
据预计，留意力毛病多动症影响到9%的13至18岁的美国儿童和4%以上的成年人。
（1) 依据国度卫生钻研院的国度精气平安钻研所，“被诊断患有多动症的儿童数量正在参与，但是不分明为什么。
” 大少数医生和钻研标明留意力毛病多动症的参与与儿童吃的食物、睡眠方式甚至呼吸方式间接相关。
理想上，最近的钻研标明睡眠剥夺昼夜节律紊乱和睡眠呼吸阻碍(包括口呼吸)或许造成多动症样症状的诱发。
（2) 钻研者以为多动症的常年结果包括可怕的心思、教育和精气结果。
早期诊断和干预是预防这种疾病平安的关键要素。
多动症的基本要素 依据几项国内钻研，多动症与遗传无关。
此外，还有许多研 究人员以为的环境要素和饮食疑问会参与风险，在许多状况下会好转症状。
精制糖，人工甜味剂，化学食品参与剂，营养缺乏，防腐剂和食物过敏都是多动症的要素。
在儿童中，局部要素与缺乏兴味或强制儿童以他们不适宜学习的方式学习无关。
有些孩子经过看或做(动觉)，而不是听来学得更好。
多动症的症状 症状的重大水平因人而异，取决于环境、饮食和其余要素。
儿童或许体现出以下一种或多种多动症/多动症症状: (3) 留意力难以集中和留意力扩散 容易专心 容易无聊 难以组织或实现义务 容易失落物品 不听 难以遵照批示 焦躁的行为，蠕动 运动和/或宁静极端艰巨 不浮躁 成人或许体现出以下一种或多种多动症症状: (4) 难以专一于某项义务、名目或对话 压倒性的心情和身材不安 频繁的心情动摇 容易怄气和脾气火暴 紊乱的 对人、环境和环境的低容忍度 不稳固的相关 成瘾风险参与(5) 目前治疗多动症最经常出现的方法是经常使用利他林等药物Adderall这两者都与自杀想法和人格扭转无关。
利他林是一种中枢神经系统兴奋剂，可造成弛缓、激动、焦虑、失眠、呕吐、心率放慢、血压升高甚至精气病。
（6) Adderall是一种安非他明，常年经常使用会使人上瘾。
反作用包括哆嗦、幻觉、肌肉抽搐、高血压、心跳过快或不法令以及极度心情动摇。
（6b) 有了这些反作用，很容易了解为什么这么多人在寻觅治疗多动症的有效自然药物。
好信息是，关于多动症有自然的治疗方法，既有效又没有处方药的可怕反作用，这包括留意力毛病多动症饮食。
多动症的五大自然疗法 只管我置信在饮食中参与新的食物和消弭风险诱因食物是很关键的，但这五种补充剂代表了留意力毛病多动症的关键自然治疗方法。
1.鱼油(每天1000毫克) ω-3补充剂曾经证明对多动症患者有益鱼油对大脑配置至关关键，并具备抗炎作用。
补充剂已被证明可以减轻症状和改善学习。
2.B-复合物(每天50毫克) 患有多动症的儿童或许须要更多的维生素B来协助血清素的构成，尤其是维生素B6。
3.多种矿物质补充剂(包括锌、镁和钙) 我倡导患有多动症的人服用500毫克钙、250毫克镁和5毫克锌每天两次。
一切这些都起到安适神经系统的作用，缺乏或许会减轻症状。
4.益生菌(每天250-500亿单位) 留意力毛病多动症或许与消化疑问无关，因此须要良好的质量前生命期的每天都有助于坚持肠道平安。
5.γ-氨基丁酸(250毫克，每天两次) 一种慌乱氨基酸，服用γ-氨基丁酸前征询你的医生，由于它可以与其余药物相互作用。
附加/留意力毛病多动症治疗 红景天已被证明能有效地提高成人和儿童的关注度。
它经过参与神经系统和神经系统中发生血清素和多巴胺的敏理性来施展作用，血清素和多巴胺对有效控制多动症症状都至关关键。
抗多动症精油 依据特里·弗里德曼博士的一项钻研岩兰草和杉木对改善留意力和安抚多动症儿童十分有效。
（7) 为了提高记忆力和留意力，迷迭香和薄荷油曾经被证明可以提高警觉性，同时增强记忆力。
为了到达慌乱的效果，依兰依兰和熏衣草是有效的，而乳香带来了情感平安、明晰和增强的认知配置。
留意力毛病多动症的首选食物 无参与剂未加工食品——由于食品参与剂的毒性，最好吃未加工的全食品。
参与剂包括天然甜味剂、防腐剂和色素加工食品关于患有留意力毛病多动症的人来说，这或许尤其成疑问。
富含维生素B的食物——维生素b有助于坚持平安的神经系统。
确保在你的饮食中蕴含无机家养生物产品和少量绿叶蔬菜。
依据马里兰大学医学核心的说法，人体须要维生素B6来制作和经常使用大脑必需的化学物质，包括血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。
理想上，一项初步钻研发现，B6在改善行为方面比利他林略有效！（8)参与家养金枪鱼、香蕉、家养鲑鱼、草食牛肉和其余富含维生素B6的食物来改善多动症。
家禽——色氨酸是一种必需氨基酸，有助于身材分解蛋白质和发生血清素。
血清素在睡眠、炎症、心情等方面施展着关键作用。
密歇根大学卫生系统显示，许多患有多动症的人血清素水平失衡。
（9)血清素与激动控制和攻打性无关，激动控制和攻打性是多动症的两种症状。
（10) 吃早餐——对一些人来说，尤其是患有多动症的人，早餐有助于身材适当调理血糖和稳固激素动摇。
吃一顿含有至少20克蛋白质的早餐。
家养鲑鱼——它不只富含维生素B6，还富含ω-3脂肪酸。
依据马里兰大学医学核心，一项临床实验标明，较低水平的ω-3脂肪酸比反常水平ω-3脂肪酸的男孩有更多的学习和行为疑问(像那些与多动症相关的疑问)。
（11包括儿童在内的团体每周至少应该食用两次家养鲑鱼。
防止多动症食物 糖—这是大少数儿童和一些患有多动症的成年人的关键诱因。
防止任何方式的稀释糖，包括糖果、甜点、苏打水或果汁。
面筋—一些钻研人员和父母报告说，他们的孩子吃饭时行为好转面筋这或许标明对小麦中发现的蛋白质的敏理性。
防止一切由小麦制成的食物，如面包、意大利面和麦片粥。
寻觅不含麸质甚至不含谷物的代替品。
传统乳制品—大少数牛奶乳制品含有A1酪蛋白，它能引发与面筋相似的反响，因此应该被消弭。
假设食用乳制品后发生疑问症状，中止经常使用。
羊奶但是，它不含蛋白质，对许多患有多动症的人来说是更好的选用。
食用色素和染料—患有多动症的儿童或许对各种食品染料和色素敏感，因此应防止一切加工食品。
简直每种商业加工食品中都含有色素和染料。
食用色素可以在运动饮料、糖果、蛋糕混合物、可咀嚼维生素甚至牙膏中找到！ 咖啡因——只管一些钻研标明咖啡因或许有助于缓解留意力毛病多动症的症状，但缩小或防止咖啡因是理智的，由于这些钻研尚未获取证明。
此外，咖啡因的反作用，包括损失、焦虑和弛缓，会造成留意力缺失症/留意力毛病多动症的症状。
（12) 味精和HVP——这两种参与剂被以为可以降落儿童和成人的多巴胺水平。
多巴胺与大脑的快乐和鼓励系统相关联。
关于患有多动症的人来说，多巴胺的平衡水平至关关键。
亚硝酸盐——亚硝酸盐理论存在于午餐肉、罐头食品和许多加工食品中，与儿童1型糖尿病、某些类型的癌症和肠易激综合征的参与无关。
此外，它还会造故意率放慢、呼吸艰巨和坐立不安，减轻留意力毛病多动症的症状。
天然甜味剂——天然甜味剂对你的平安有害，但是对患有多动症的人来说，反作用是消灭性的。
天然甜味剂在体内发生生化变动，其中一些会侵害认知配置和心情平衡。
大豆——大豆是一种经常出现的食物过敏原，可以破坏造成多动症的激素。
团体食物敏理性/过敏原——消弭前七种过敏原，包括大豆、小麦和上述惯例乳制品，以及花生、坚果、鸡蛋和贝类。
此外，消弭任何团体过敏原的食物或饮料。
这或许包括木瓜、鳄梨、香蕉和猕猴桃(对乳胶过敏的人)和/或芫荽、香菜或茴香(都来自同一个家庭)和/或巧克力。
多动症儿童生存方式的扭转 患有多动症/多动症的孩子的父母面临的应战不只是为多动症和多动症寻觅有效的自然疗法，而且还要发明一个允许他们发明力和促成学习的环境。
这里有一些生存方式的扭转或许会有所协助。
体现出爱(并要求爱)患有多动症的儿童须要保障他们不是坏孩子。
假设你只抵消极行为做出反响，它会引发更多的消极行为。
想方法称誉你的孩子，同时让他们对自己的行为担任。
记住，它们不只仅是留意力毛病多动症的行为。
给他们时机“哇”你。
为成功提供时机——孩子知道你什么时刻真正为他们感到兴奋和开心。
为他们提供成功的时机。
让他们介入绘画和素描等发明性优惠。
环球上许多顶级艺术较量都有“速写”较量，迫使艺术家在30到45分钟内实现他们最好的作品。
庆贺你的孩子在这些应战中的专一和发明精气。
活期体育锻炼和户外游戏期间—— 关于多动症儿童来说，熄灭一天中多余的能量有助于平衡荷尔蒙水平，为孩子提供平安骨骼和肌肉的基础。
创立一个对儿童友好的组织系统——找到最适宜你孩子的组织方法。
这或许包括一个笔记本，下面有每日“待办事项”清单、墙上的图表或智能手机或平板电脑上的提示。
教他们如何辨别义务的轻重缓急，包括功课、家务、锻炼微幽默的优惠。
教你的孩子烹饪—— 由于多动症与所吃的食物无关，并且有遗传咨询，所以你的孩子必定知道什么食物会造成多动症，哪些食物可以治愈。
花些期间和你的孩子一同探求烹饪家养鱼、草食牛肉、自在放养的家禽以及新颖水果和蔬菜的幽默方法。
让他们介入菜单布局和烹饪环节，下面介绍的饮食扭转将会更容易实施。
建设平安的睡眠形式——依据宣布在临床精气药理学和神经迷信睡眠无余和昼夜节律紊乱会造成多动症症状的发作或减轻。
此外，钻研人员指出，留意力毛病多动症患者睡眠疑问的常年结果包括瘦削、学习效果差和亲子互动终止。
（13) 假设你的孩子患有睡眠阻碍，或许经常在中午醒来，思考自然干预，如褪黑激素、光疗和安适技术。
建设一个每天坚持相反就寝期间和起床期间的夜间惯例也很关键。
防止嘴部呼吸——日本的钻研标明，习惯用嘴呼吸的人比用鼻子呼吸的人更有或许患有多动症和睡眠阻碍。
这是由于大脑氧负荷的不同，这会对儿童和成人的大脑配置发生不利影响。
口呼吸造成前额皮质的氧负荷参与，从而造成中枢疲劳和睡眠阻碍。
为什么孩子们会用嘴而不是鼻子呼吸？口腔呼吸的关键要素是鼻气道阻塞。
为了防止口呼吸，你可以经常使用鼻扩张器来缩大方流阻力，或许你的孩子可以在早晨戴下面罩，这就是所谓的继续正压治疗(CPAP)。
和你孩子的儿科医生谈谈这些选用。
多动症成年人生存方式的扭转 创立一个适宜你的组织系统——没有一个组织处置方案适宜每团体。
找到最适宜你的系统。
一些人或许须要一份便捷的纸和笔清单，而另一些人则须要一个更技术性的运行程序，包括设置智能提示、确定义务优先级等。
经常使用对你无利的技术——智能手机友好板电脑可以经常使用各种运行程序来提高上班效率。
这些工具可以协助您提早方案和确定义务的优先级。
此外，思考噪音消弭耳机，以协助你避开家中或办公室的搅扰。
运用——活期锻炼不只要助于锻炼肌肉和骨骼，还有助于缓解压力。
除了你惯例的锻炼之外，尝试一些能让你的“快乐”基因施展作用的物品。
舞蹈、武术、打网球或排球都是熄灭卡路里、平衡荷尔蒙和减轻压力。
多睡一会儿——最近的钻研标明睡眠剥夺和昼夜节律紊乱与留意力毛病多动症症状的诱发无关。
关于患有睡眠阻碍的成年人来说，褪黑激素食品和补充剂、光疗法和神经反应疗法或许有助于缓解多动症症状。
（15) 此外，坚持平安、平衡的饮食、每天锻炼和练习安适技巧可以协助你取得所需的劳动。
假设你没有睡眠阻碍，但须要扭转你的睡眠习气，集中精神建设每天至少睡7小时的惯例睡觉期间，并在睡觉前45分钟封锁技术。
上述饮食扭转、补充剂和介绍的生存方式扭转将协助你打败多动症。
上述处置方案对儿童和成人雷同有效。
对许多人来说，去除多动症引发的食物，代之以能自然反抗多动症的平安食物，将极大地有助于治疗这种经常出现的神经和行为阻碍。
记住，从多年的化学物质和不平安食物中排毒须要一些期间。
坚持下面的程序，永远戒掉多动症！
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