今年夏季，新疆多地出现高温天气，其中吐鲁番火焰山景区地面温度一度突破80℃。不过，持续高温并未降低新疆旅游的热度。与常规暑假出行不同，新疆吐鲁番地区以天然沙疗田吸引了大批游客，游客或躺或靠在沙上，体验当地特色“沙疗”。
不少网友认为“沙疗”有祛湿、治疗宫寒、缓解痛经等功效，有网友称体验之后不再长痘痘、痛经，就连肚子都变小了。火炎山真能“祛湿”吗？“沙疗”养生法到底有科学依据吗？近日，澎湃新闻采访了中医领域的相关专家，就此问题进行了解答。
“沙疗”对祛湿有一定效果
中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文胜介绍，沙疗是沙子在阳光下积聚一定热量，产生持续热效应的过程。它类似于中医中众所周知的艾灸疗法，遵循“以热驱寒”的原理，利用外部热量作用于人体，促进气血运行，达到舒筋活络、温阳散寒的功效。
天津市北门中医院常务副院长王尊来也提到，沙疗具有一定的祛湿功效，在三伏天等高温季节，沙疗有利于促进血液循环，加快湿气排出，对缓解颈肩腰腿疼痛等疾病有一定作用。
专家表示，沙疗养生法历史悠久，《本草纲目》等古代医学文献记载“西域埋沙热，可除风寒病”、“春季埋沙，可养阳健体；夏季埋沙，可消暑除湿；秋季埋沙，可润肺肠；冬季埋沙，可消丹田湿气”、“取干沙，在太阳下暴晒，使之极热，坐于其中，待其冷，再换之”。2014年11月，“沙疗”经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目。
与此同时，新疆吐鲁番维吾尔医医院学者发表研究称，吐鲁番维吾尔医医院沙疗中心经过多年研究发现，埋沙能治病，得益于吐鲁番特定的自然条件。吐鲁番被誉为“火洲”，气候独特，干燥炎热，气温较高。夏季炎热的阳光直射沙丘，使沙面温度高达60℃，沙子极其干燥，不会烫伤人。沙区强烈的阳光和高温，加速人体血液循环。埋沙后的温和压迫和积压作用，有利于加热至人体组织深处，促进细胞代谢，增强抗病能力。
沙疗适用于寒湿引起的症状
齐文胜提到，沙疗有适应症，适用于寒证或寒瘀证。“在中医理论中，湿气分为两大类，一类是寒湿，一类是湿热。沙疗温热的特性，可以中和寒湿，有助于改善寒湿引起的相关症状，如腰腿疼痛、月经不调等。但对于湿热症状，沙疗就不太适合了。”
王尊来表示，沙疗通常在高温环境下进行，人体水分蒸发较快，容易引发脱水症状。因此，在沙疗体验过程中，应保证充足的水分摄入，并密切关注身体状况，如有不适应立即停止。“中医讲究‘因人施治’，沙疗也不例外。这种治疗方法并不是适合所有人，必须因人、因病、因症施治。”
除了沙疗祛湿，专家表示，日常生活中也有调湿的方法。齐文胜表示，运动、控制饮食都是调湿的有效方法。适度规律的运动，不仅能促进血液循环、加速新陈代谢，还能健脾胃功能，有助于祛湿。
王尊来还建议，饮食宜清淡，减少油腻食物的摄入。对于湿气重的人，中医主张“饮食适度”，高脂、油腻食物易滋生湿气，妨碍脾胃运化，加重湿气的积聚。清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等，富含纤维素，有利于肠道健康，能促进湿气的自然排出。
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