骨骼健康不仅是儿童身高增长的坚实基础，更是儿童未来生活质量和活力的重要保障。顺义妇女儿童医院临床营养科主任李永进表示，儿童骨骼健康目前面临诸多挑战，维生素D缺乏问题尤为突出，已成为影响骨骼健康的一大隐患。儿童可以通过合理的膳食、适当的户外活动和必要的营养补充，摄入足够的维生素D，保证骨骼健康。
哪些因素会导致儿童维生素D缺乏？
维生素D缺乏已成为一个不容忽视的常见问题。维生素D对骨骼健康起着至关重要的作用，它能促进钙的有效吸收，为强健的骨骼打下坚实的基础。然而，随着室内活动的增多和防晒措施的普及，儿童难以获得足够的阳光照射，影响维生素D的自然产生。
饮食和运动对骨骼健康的影响
除了维生素D缺乏，饮食不均衡和运动不足也是儿童骨骼健康的双重挑战。挑食现象普遍，导致关键营养素摄入不足。同时，儿童户外活动时间较少，在缺乏运动刺激的环境中，骨骼很难达到最佳生长状态。
如何全面守护骨骼健康？
适当的户外运动
运动不仅是一种消遣，也是促进骨骼生长、增加骨密度的有效方法。鼓励孩子进行适当的户外运动。
避免挑食
儿童的饮食应多样化，包括蔬菜、水果、肉类、豆类以及富含维生素D的食物。
补充营养
钙是骨骼的基础，维生素D、镁、磷等营养素也是必不可少的，这些营养素共同作用，保证骨骼强健。
顺义妇女儿童医院临床营养科作为专业的儿科临床营养团队，将提供权威、实用的营养指导，与家长一起为孩子营造健康、快乐的成长环境。
顺义妇幼医院临床营养科诊疗范围：
1.各类需要营养治疗的患者，如脱发、糖尿病（妊娠糖尿病）、代谢综合症、痛风、慢性肾病、妊娠高血压、妊娠期体重异常、产后体重滞留、更年期、饮食失调等。
2.因手术前后、围孕期营养管理、体重异常等引起的不孕症。
3.肿瘤、血液病手术前后、放疗、化疗前后的饮食指导。
4.生酮饮食、间歇性禁食饮食指导。
5.治疗各种不良饮食习惯，如儿童厌食、挑食行为等引起的身体发育异常。
6.小儿消瘦、肥胖症的中西医结合诊治。
7.成人肥胖症的中西医结合诊断与治疗。
8. 针对食物过敏或食物不耐症的营养干预。
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