“清洁海绵”是很多家庭都会用到的，用来洗碗、擦炉灶、洗白鞋……因为清洁力超强，被称为“神奇橡皮擦”。然而，在与物体摩擦的过程中，清洁海绵也会磨损，不断释放“微塑料”。1克清洁海绵
释放650万个微塑料
清洁海绵的主要成分是三聚氰胺甲醛树脂，又称密胺树脂，是三聚氰胺和甲醛的聚合物。2024年6月，南京大学、东南大学等机构的研究人员在《环境科学与技术》杂志上发表研究发现，这种清洁海绵上每克磨损可释放出650万个微塑料。
研究截图
研究人员从国内市场购买了三种知名品牌的清洁海绵，在有纹理的金属表面反复摩擦，分析后发现，清洁海绵每磨损一克，就会产生约650万个微塑料纤维。
研究人员估计，如果有10%的清洁海绵完全磨损，根据某购物网站每月的销售数据，可以推算出这些海绵每月会释放出1.55万亿颗微塑料。全球至少售出了5.9亿块清洁海绵，约7.5吨，这将在全球释放出约4.9万亿颗微塑料纤维。
清洁海绵会释放大量的微塑料。
那么，如何才能减少清洁海绵释放的微塑料呢？研究发现，密度越高的清洁海绵磨损越慢，产生的微塑料纤维也越少。 ①②
因此建议大家尽量购买其他材质的洗碗布，或者选择密度更大、坚韧一些、更耐磨的清洁海绵。
我们吃的微塑料
它可以在2小时内进入大脑
事实上，微塑料广泛存在于我们的生活环境中，研究在心脏、肺、脑、胃、肠、胎盘等部位都检测到了微塑料。
微塑料是如何进入人体的？根据2020年发表在《公共卫生与预防医学》上的一篇题为《微塑料对人体健康影响的研究进展》的论文，微塑料目前主要通过三种途径进入人体：
食物的摄入量
呼吸
皮肤接触
其中，食物摄入是目前公认的人体微塑料暴露的主要途径。
2023年4月发表在《纳米材料》上的一项小鼠研究表明，微塑料颗粒进入人体后仅需2小时就能穿过血脑屏障进入大脑。研究人员表示，大脑中的塑料颗粒可能会增加炎症、神经系统疾病甚至阿尔茨海默病的风险。
世界野生动物基金会（WWF）2019年发布报告称：全球每人每周消耗约5克塑料，相当于一张信用卡的重量。
WWF 海报：你在一周内吃了一张信用卡
那么我们吃进去的微塑料难道不能被排出体外吗？可以，但不是全部！或者说人体清除微塑料的速度低于摄入的速度。 ⑤所以减少摄入量是当务之急。
减少微塑料摄入，记住这5点！
1. 尝试自己烧水
2024 年 2 月发表在《环境科学与技术快报》上的一项研究发现，将水煮沸然后简单过滤就可以去除高达 84% 的微塑料/纳米塑料！
研究截图
研究发现，在水煮沸过程中，随着水温的升高（25-95℃），水中微塑料的去除效率由最初的2%逐渐上升至28%，在100℃时急剧上升至84%；同时微塑料浓度由原来的30粒/μl降低至4.8粒/μl。
在煮沸过程中，微塑料与碳酸钙结合并形成沉淀。研究截图
那么水中的微塑料去了哪里呢？研究发现，消失的微塑料是从水中转移到水垢沉淀中的，水垢中的碳酸钙可以通过与微塑料共沉淀的方式去除水中的微塑料。
最后，该研究根据全球不同的水质和饮水习惯，对比了六大洲67个地区的成人和儿童饮用开水和自来水的微塑料摄入量，发现每天饮用开水摄入的微塑料量比饮用自来水要少2-5倍。⑥
因此建议大家将水煮沸后再饮用，减少人体对微塑料的摄入。
2. 减少使用一次性塑料制品
减少使用一次性塑料餐具，如一次性纸杯、塑料餐盒、塑料碗勺、塑料包装袋等。
3. 减少使用塑料来盛放食物
不要用塑料袋装碗来盛放热食，尽量不要用塑料制品盛放高脂肪食物。另外，虽然用塑料容器和塑料袋冷藏食物时释放的塑料颗粒要少得多，但塑料颗粒仍然存在。
4. 避免使用塑料容器在微波炉加热食物
在高温下，塑料中的化学物质很可能分解得更快，从而增加微塑料的风险。尤其是用塑料容器进行微波炉加热时，水分子在振动生热时会对塑料容器产生压力和摩擦，导致塑料开裂、剥落。这些剥落的塑料颗粒会混入水和食物中。
因此建议将包装好的食物转移到玻璃或陶瓷餐具中再加热。 ⑤5.避免食用海鲜内脏、鳃
2024年，浙江大学医学院附属第一医院骨髓移植中心黄河教授在医院微信公众号发文提醒，海洋生物也是微塑料污染的重灾区，海洋动物的肠、肝等部位，以及贻贝、牡蛎等贝类中微塑料含量最高。因此，吃海鲜时尽量煮熟，避免生吃。另外，去除胃肠道、内脏和鳃，避免吃内脏。 ⑤
本文整理自：
①清洁海绵磨损过程中聚（三聚氰胺-甲醛）微塑料纤维的机械化学形成。环境科学技术。2024年6月18日;58(24):10764-10775。doi: 10.1021/acs.est.4c00846。
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